Sándwich de queso de cabra con jitomate de 220 Kcal

Name: Sándwich de queso de cabra con jitomate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; espinaca; aguacate; jitomate; queso fresco de cabra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Jitomate

1 pieza

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Preparación

Unta el queso de cabra en el pan y lleva a tostar en un comal o sandwichera.
Sirve y agrega jitomate, espinaca y aguacate.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de queso de cabra con jitomate

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1182.88 mg
Calcio	411.08 mg
Grasas monoinsaturadas	1.31 g
Hierro no hemático	4.96 mg
Sodio	249.71 mg
Carga Glicémica	8.09
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.24 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	639.02 mg
Acido Fólico	297.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	155.35 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.61 mg
Folato	262.25 mcg
Zinc	- mg