Receta de tacos de frijoles y verduras de 351.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
60.8 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
- Asar Los Vegetales
- Cocinar La Tortilla Y Rellenar Con Los Frijoles Y Verduras
- Tener Una Porción De Fruta Como Postre O Preparar Agua Fresca
Tabla nutricional para Tacos de frijoles y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.3 g |
| Ácido ascorbico | 160.4 mg |
| Potasio | 1903.25 mg |
| Calcio | 246.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.99 g |
| Hierro no hemático | 6.93 mg |
| Sodio | 145.66 mg |
| Carga Glicémica | 26.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 822.36 mg |
| Acido Fólico | 459.34 mg |
| Azúcar | 12.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 205 |
| Fósforo | 269.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.64 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 125.25 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 3.33 mg |
| Folato | 338.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 60.8 g |
| Proteinas | 17 g |
Preguntas frecuentes
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