Tacos de frijoles y verduras de 351.2 Kcal
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Tacos de frijoles y verduras de 351.2 Kcal

Tacos de frijoles y verduras de 351.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

60.8 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Melón
1 taza buy ingredient
Coliflor cocida
1 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
  2. Asar Los Vegetales
  3. Cocinar La Tortilla Y Rellenar Con Los Frijoles Y Verduras
  4. Tener Una Porción De Fruta Como Postre O Preparar Agua Fresca

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de frijoles y verduras

Micronutrientes
Fibra 16.3 g
Ácido ascorbico 160.4 mg
Potasio 1903.25 mg
Calcio 246.09 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 6.93 mg
Sodio 145.66 mg
Carga Glicémica 26.42
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol - mg
Vitamina A 822.36 mg
Acido Fólico 459.34 mg
Azúcar 12.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 205
Fósforo 269.6 mg
Vitamina B6 0.64 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 125.25 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 3.33 mg
Folato 338.35 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 60.8 g
Proteinas 17 g

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