Receta de tacos de frijoles y verduras de 323.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
56.4 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
1 taza
1 taza
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
- Asar Los Vegetales
- Cocinar La Tortilla Y Rellenar Con Los Frijoles Y Verduras
- Tener Una Porción De Fruta Como Postre O Preparar Agua Fresca
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de frijoles y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.7 g |
| Ácido ascorbico | 126.7 mg |
| Potasio | 1233.65 mg |
| Calcio | 127.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 50.86 mg |
| Carga Glicémica | 25.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 259.56 mg |
| Acido Fólico | 226.54 mg |
| Azúcar | 12.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 210.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.45 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 2.47 mg |
| Folato | 105.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 56.4 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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