Receta de tacos de sardina de 392 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
392 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
24.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta En Un Sartén Las Sardinas Enlatadas, Después Calienta Las Tortillas Y Arma Tu Taco
- Para Acompañar Prepara Una Sopa De Lentejas Con La Zanahoria, Chayote Y Calabacitas
Tabla nutricional para Tacos de sardina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.4 g |
| Ácido ascorbico | 25.77 mg |
| Potasio | 1216.5 mg |
| Calcio | 215.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.99 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 401.48 mg |
| Carga Glicémica | 11.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.06 g |
| Selenio | 21.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.98 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 577.92 mg |
| Acido Fólico | 332.68 mg |
| Azúcar | 1.9 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 436.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 24.1 g |
Preguntas frecuentes
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