Receta de tacos de sardina de 392 Kcal
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Receta de tacos de sardina de 392 Kcal

Receta de tacos de sardina de 392 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

392 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

45.7 g

🍗 Proteínas:

24.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Sardina
3 piezas buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Calienta En Un Sartén Las Sardinas Enlatadas, Después Calienta Las Tortillas Y Arma Tu Taco
  2. Para Acompañar Prepara Una Sopa De Lentejas Con La Zanahoria, Chayote Y Calabacitas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de sardina

Micronutrientes
Fibra 15.4 g
Ácido ascorbico 25.77 mg
Potasio 1216.5 mg
Calcio 215.35 mg
Grasas monoinsaturadas 2.99 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 401.48 mg
Carga Glicémica 11.24
Grasas poliinsaturadas 3.06 g
Selenio 21.8 mg
Grasas saturadas 2.98 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 577.92 mg
Acido Fólico 332.68 mg
Azúcar 1.9 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 436.91 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 45.7 g
Proteinas 24.1 g

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