Receta de verduras asadas con requesón de 275 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275 Kcal
🥑 Grasas:
11.26 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Romero
Vinagre de vino blanco
Ajo
Preparación
- Precalienta el horno
- Corta el pimiento, la zanahoria, el betabel y el aguacate en trozos
- Mezcla las verduras con sal, romero y ajo picado
- Coloca las verduras en una bandeja para hornear
- Hornea las verduras hasta que estén tiernas
- Mientras se asan las verduras, mezcla el requesón con un poco de vinagre de vino blanco
- Sirve las verduras asadas con el requesón por encima
- Añade manzana y espinaca cruda picada como guarnición
Tabla nutricional para Verduras asadas con requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 135.37 mg |
| Potasio | 1478.76 mg |
| Calcio | 198.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.21 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 339.22 mg |
| Carga Glicémica | 11.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.63 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 1222.22 mg |
| Acido Fólico | 337.54 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 214 |
| Fósforo | 138 mg |
| Vitamina B6 | 0.58 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 124.43 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.35 mg |
| Folato | 302.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.26 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Piernas de pollo con pure de papa
Tostadas de sardina
Tacos de sardina
Ricotta con alubias
Sardinas con arroz
Pierna de pollo con calabacita
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Huevos rancheros con frijoles
Burros de queso ricotta
Burritos de frijoles y carne molida
Sándwich de queso manchego y champiñones
Pierna de pollo en salsa de champiñón
Error message