Receta de wrap de hummus y vegetales de 211.6 Kcal
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Receta de wrap de hummus y vegetales de 211.6 Kcal

Receta de wrap de hummus y vegetales de 211.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

37.1 g

🍗 Proteínas:

5.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Hummus de garbanzo
1 cucharada buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Tuna
2 piezas buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Col morada cruda picada
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Calentar la tortilla, untar con hummus.
  2. Picar la verdura al gusto y agregar sobre la tortilla y envolver.
  3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de hummus y vegetales

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 132.6 mg
Potasio 573.1 mg
Calcio 167.14 mg
Grasas monoinsaturadas 0.28 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 143.2 mg
Carga Glicémica 15.27
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 144.4 mg
Acido Fólico 39.4 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 77.6 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.64 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 29.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 37.1 g
Proteinas 5.3 g

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