Receta de wrap de hummus y vegetales de 211.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.6 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.1 g
🍗 Proteínas:
5.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
Espinaca
2 piezas
1 pieza
1 taza
Preparación
- Calentar la tortilla, untar con hummus.
- Picar la verdura al gusto y agregar sobre la tortilla y envolver.
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de hummus y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 132.6 mg |
| Potasio | 573.1 mg |
| Calcio | 167.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.28 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 143.2 mg |
| Carga Glicémica | 15.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 144.4 mg |
| Acido Fólico | 39.4 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 77.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 29.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 37.1 g |
| Proteinas | 5.3 g |
Quizás te pueda interesar
Arroz con frijoles y verduras
Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus
Tacos de champiñones
Tacos de pescado con piña
Huevo al tomate
Crepes de avena con espinaca y champiñones
Ensalada de quinoa y toronja
Wrap de ensalada de garbanzo
Pasta con garbanzo
Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo
Ensalada completa
Sartén vegano
Error message