Receta de wrap de hummus y vegetales de 239.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
41.5 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar la tortilla, untar con hummus.
- Picar la verdura al gusto y agregar sobre la tortilla y envolver.
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Wrap de hummus y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 166.3 mg |
| Potasio | 1242.7 mg |
| Calcio | 285.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.29 g |
| Hierro no hemático | 5.2 mg |
| Sodio | 238 mg |
| Carga Glicémica | 15.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 707.2 mg |
| Acido Fólico | 272.2 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 136.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.62 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 111.44 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 2.14 mg |
| Folato | 262.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 41.5 g |
| Proteinas | 8.7 g |
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