Alitas de coliflor picantes en airfryer de 72.2 Kcal

Name: Alitas de coliflor picantes en airfryer
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; coliflor cocida; jugo de limón; salsa picante; sal y pimienta roja; 3 cucharadas de yogurt griego; eneldo, perejil, cebollín

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

72.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

5.1 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Coliflor cocida

1 taza

Jugo de limón

Salsa picante

Sal y pimienta roja

3 cucharadas de yogurt griego

Eneldo, perejil, cebollín

Preparación

Precalienta la freidora a 200° C.
En un tazón mezcla en aceite, jugo de limón, salsa picante, sal y pimienta roja. Coloca dentro del tazón los ramilletes de coliflor y revuelve para que se impregnen con la mezcla.
En la rejilla de la freidora coloca la coliflor y cocina durante 20 a 25 minutos hasta que esté dorada. Asegúrate que no se empalmen.
Acompaña con aderezo de yogurt griego con ajo, eneldo, cebollín, perejil o las especias de tu preferencia.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Alitas de coliflor picantes en airfryer

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	55.4 mg
Potasio	177.45 mg
Calcio	20.05 mg
Grasas monoinsaturadas	3.69 g
Hierro no hemático	0.43 mg
Sodio	18.85 mg
Carga Glicémica	0.77
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.78 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1.3 mg
Acido Fólico	55 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	40 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.25 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	55 mcg
Zinc	- mg