Receta de almond milk oats with fruit and nuts de 235 Kcal

Name: Almond milk oats with fruit and nuts
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: walnut; raw oats; nut milk; strawberries; cinnamon powder; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

11.78 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

5.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Walnut

7 half

Raw oats

1 cucharada

Nut milk

1 cup

Strawberries

1 cup

Cinnamon powder

Stevia

Preparación

In a skillet add milk, oats, stevia and cinnamon powder.
Over low heat, stir the ingredients until the oats are cooked and thick. You can add water if you need to so that the oats are cooked without drying out.
Serve the oats on a deep dish and add sliced strawberry and chopped walnut.
Enjoy!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Almond milk oats with fruit and nuts

Micronutrientes
Fibra	5.07 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	368.95 mg
Calcio	34.01 mg
Grasas monoinsaturadas	6.95 g
Hierro no hemático	1.09 mg
Sodio	6.76 mg
Carga Glicémica	5.64
Grasas poliinsaturadas	3.24 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	45.02 mg
Azúcar	8.44 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	85.66 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg