Receta de avena con chía y miel de 182 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
6.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Cuece la avena en hojuela con agua a fuego bajo hasta espesar.
- Retira del fuego y agrega la semilla de chía; deja reposar dos minutos.
- Rocía la miel de abeja y espolvorea canela al gusto; sirve.
Tabla nutricional para Avena con chía y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.03 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 83.89 mg |
| Calcio | 17.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 1.72 mg |
| Sodio | 13.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 6.94 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 184.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 6.5 g |
Preguntas frecuentes
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