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Avena con pera y canela por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Avena con pera y canela por Avena Salud

120 Kcal

🔥 Calorías

1.4 g

🥑 Grasas

25.9 g

🥔 Carbohidratos

3.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

Canela

Libre

Preparación

1. Coloca en una olla la avena y el doble de agua de lo que pusiste de avena. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.

2. Retira las semillas de la pera, luego pícala en cubos pequeños. Agrega canela al gusto y mezcla bien.

3. Sirve la avena en un plato hondo y coloca la pera encima.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena con pera y canela

Micronutrientes

Fibra

4.5 g

Ácido ascorbico

3.4 mg

Potasio

101.2 mg

Calcio

17.7 mg

Grasas monoinsaturadas

0.4 g

Hierro no hemático

1 mg

Sodio

1.61 mg

Carga Glicémica

17.7

Grasas poliinsaturadas

0.48 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.23 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1.5 mg

Acido Fólico

5.8 mg

Azúcar

8.1 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

103

Fósforo

103.56 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.18 mg

Folato

5.67 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

1.4 g

Carbohidratos

25.9 g

Proteinas

3.5 g

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