Receta de avena sabor pay de limón de 351.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351.06 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
41.4 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ralladura de 1/2 limón y el jugo de un limón
Esencia de vainilla
Preparación
- En un tazón, mezcla la avena en hojuela cruda, semilla de chía y semilla de linaza.
- Agrega leche y mezcla bien.
- Incorpora la ralladura de limón, el jugo de limón y la esencia de vainilla.
- Refrigera por al menos 1 hora antes de servir.
- Corta el plátano en rodajas y añádelo a la mezcla.
Tabla nutricional para Avena sabor pay de limón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 7.23 mg |
| Potasio | 722.47 mg |
| Calcio | 326.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.07 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 132.1 mg |
| Carga Glicémica | 21.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.58 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 36.6 mg |
| Azúcar | 7 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 193 |
| Fósforo | 252.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 41.4 g |
| Proteinas | 16.4 g |
Preguntas frecuentes
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