Barquillos de apio y pollo de 240.2 Kcal
240.2 Kcal
🔥 Calorías
14.33 g
🥑 Grasas
10.9 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En una olla con agua hirviendo y sal cocina la pechuga de pollo durante 20 min. cuando este lista desmenuza y reserva.
2. En una licuadora mezcla el jitomate junto con la crema, sal y pimienta.
3. En un sartén con aceite agrega la pechuga de pollo desmenuzada y la crema anterior, cocina durate 10 min.
4. Toma un palito de apio y rellenalo con el pollo, agrega queso parmesano encima y cilantro picado.
5. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barquillos de apio y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 17.9 mg |
| Potasio | 707.96 mg |
| Calcio | 305.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 454.31 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 9.8 mg |
| Grasas saturadas | 6.34 g |
| Colesterol | 41.7 mg |
| Vitamina A | 98.8 mg |
| Acido Fólico | 65.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 253.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 23.65 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.27 mg |
| Folato | 66.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.33 g |
| Carbohidratos | 10.9 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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