Receta de barquillos de apio y pollo de 240.2 Kcal
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Receta de barquillos de apio y pollo de 240.2 Kcal

Receta de barquillos de apio y pollo de 240.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.33 g

🍞 Carbohidratos:

10.9 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Cilantro
buy ingredient
Pimienta
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Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo y sal cocina la pechuga de pollo durante 20 min. cuando este lista desmenuza y reserva.
  2. En una licuadora mezcla el jitomate junto con la crema, sal y pimienta.
  3. En un sartén con aceite agrega la pechuga de pollo desmenuzada y la crema anterior, cocina durate 10 min.
  4. Toma un palito de apio y rellenalo con el pollo, agrega queso parmesano encima y cilantro picado.
  5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barquillos de apio y pollo

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 17.9 mg
Potasio 707.96 mg
Calcio 305.27 mg
Grasas monoinsaturadas 5.4 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 454.31 mg
Carga Glicémica 1.23
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 9.8 mg
Grasas saturadas 6.34 g
Colesterol 41.7 mg
Vitamina A 98.8 mg
Acido Fólico 65.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 253.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 23.65 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.27 mg
Folato 66.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.33 g
Carbohidratos 10.9 g
Proteinas 16.1 g

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