Barquitos de atún de 55 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
55 Kcal
🥑 Grasas:
0.4 g
🍞 Carbohidratos:
3.8 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 taza
Limón
Cebolla y chile serrano
Salsa picante
1 cucharada de yogurt natural sin azúcar
Preparación
- Pica finamente cebolla y chile serrano (la cantidad es libre).
- Mezcla la verdura anterior con el atún drenado.
- Agrega el yogurt y exprime jugo de limón sobre el atún. Mezcla bien.
- Parte el pepino por la mitad, remueve las semillas y coloca el atún.
- Agrega salsa picante al gusto.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barquitos de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 231.9 mg |
| Calcio | 20.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 114.7 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.14 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.12 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 10.9 mg |
| Acido Fólico | 7.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 79.29 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.4 g |
| Carbohidratos | 3.8 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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