Barquitos de atún de 55 Kcal

Name: Barquitos de atún
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; atún en lata; limón; cebolla y chile serrano; salsa picante; 1 cucharada de yogurt natural sin azúcar

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

55 Kcal

🥑 Grasas:

0.4 g

🍞 Carbohidratos:

3.8 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Atún en lata

1/3 lata

Limón

Cebolla y chile serrano

Salsa picante

1 cucharada de yogurt natural sin azúcar

Preparación

Pica finamente cebolla y chile serrano (la cantidad es libre).
Mezcla la verdura anterior con el atún drenado.
Agrega el yogurt y exprime jugo de limón sobre el atún. Mezcla bien.
Parte el pepino por la mitad, remueve las semillas y coloca el atún.
Agrega salsa picante al gusto.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barquitos de atún

Micronutrientes
Fibra	0.5 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	231.9 mg
Calcio	20.34 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	114.7 mg
Carga Glicémica	0.57
Grasas poliinsaturadas	0.14 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.12 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	10.9 mg
Acido Fólico	7.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	79.29 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg