Barquitos de atún de 55 Kcal
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Barquitos de atún de 55 Kcal

Barquitos de atún de 55 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

55 Kcal

🥑 Grasas:

0.4 g

🍞 Carbohidratos:

3.8 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Limón
Cebolla y chile serrano
Salsa picante
1 cucharada de yogurt natural sin azúcar

Preparación

  1. Pica finamente cebolla y chile serrano (la cantidad es libre).
  2. Mezcla la verdura anterior con el atún drenado.
  3. Agrega el yogurt y exprime jugo de limón sobre el atún. Mezcla bien.
  4. Parte el pepino por la mitad, remueve las semillas y coloca el atún.
  5. Agrega salsa picante al gusto.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Barquitos de atún

Micronutrientes
Fibra 0.5 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 231.9 mg
Calcio 20.34 mg
Grasas monoinsaturadas 0.06 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 114.7 mg
Carga Glicémica 0.57
Grasas poliinsaturadas 0.14 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.12 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 10.9 mg
Acido Fólico 7.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 79.29 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.4 g
Carbohidratos 3.8 g
Proteinas 9.2 g

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