Berenjenas salteadas de 163.2 Kcal
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Berenjenas salteadas de 163.2 Kcal

Berenjenas salteadas de 163.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Albahaca fresca

Preparación

  1. Pica la berenjena y el pimiento en cubos medianos.
  2. Cocina las verduras en un sartén con aceite de oliva durante 10-15 minutos, hasta que estén cocidas y suaves.
  3. Sirve las verduras salteadas y acompáñalas con pan integral tostado.
  4. Decora con hojas de albahaca fresca.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Berenjenas salteadas

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 82.7 mg
Potasio 442.95 mg
Calcio 28.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.08 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 149.24 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 102.1 mg
Acido Fólico 72.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 96.58 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 25.2 g
Proteinas 3.9 g

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