Bistec con papa de 211.2 Kcal
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Bistec con papa de 211.2 Kcal

Bistec con papa de 211.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Limón
Sal y pimienta
Ajo

Preparación

  1. Coce la papa en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos. Drena el agua y parte la papa en gajos o rodajas.
  2. Pica finamente el ajo.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén y agrega el ajo y las papas. Cocina durante 5 minutos, luego retira las papas y coloca la carne en el mismo sartén.
  4. Cocina la carne hasta que esté al término de tu preferencia.
  5. Sirve la carne acompañada de las papas. Salpimienta al gusto.
  6. De postre, disfruta de la papaya con un poco de limón.

Tabla nutricional para Bistec con papa

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 106.67 mg
Potasio 366.05 mg
Calcio 34.01 mg
Grasas monoinsaturadas 5.68 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 35.76 mg
Carga Glicémica 12.48
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 1.9 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 46.9 mg
Azúcar 8.7 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 69.56 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 9.3 g

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