Bistec con papa de 211.2 Kcal
Buscar
Bistec con papa de 211.2 Kcal

Bistec con papa de 211.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🥔 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Limón
Sal y pimienta
Ajo

Preparación

  1. Coce la papa en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos. Drena el agua y parte la papa en gajos o rodajas.
  2. Pica finamente el ajo.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén y agrega el ajo y las papas. Cocina durante 5 minutos, luego retira las papas y coloca la carne en el mismo sartén.
  4. Cocina la carne hasta que esté al término de tu preferencia.
  5. Sirve la carne acompañada de las papas. Salpimienta al gusto.
  6. De postre, disfruta de la papaya con un poco de limón.

Tabla nutricional para Bistec con papa

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 106.67 mg
Potasio 366.05 mg
Calcio 34.01 mg
Grasas monoinsaturadas 5.68 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 35.76 mg
Carga Glicémica 12.48
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 1.9 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 46.9 mg
Azúcar 8.7 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 69.56 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 9.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast con ensalada de atún

Toast con ensalada de atún

save recipe Pierna adobada

Pierna adobada

save recipe Pierna de pollo adobada

Pierna de pollo adobada

save recipe Tostadas con pierna de cerdo

Tostadas con pierna de cerdo

save recipe Salpicón de res

Salpicón de res

save recipe Pollo en crema de chipotle con verduras

Pollo en crema de chipotle con verduras

save recipe Lonche de Pierna

Lonche de Pierna

save recipe Tacos de frijoles con panela

Tacos de frijoles con panela

save recipe Pollo en salsa verde con nopales

Pollo en salsa verde con nopales

save recipe Calabacita rellena de lentejas

Calabacita rellena de lentejas

save recipe Hamburguesas de lentejas

Hamburguesas de lentejas

save recipe Arroz primavera de coliflor con pollo

Arroz primavera de coliflor con pollo

Error message