Bistec con papa de 211.2 Kcal
211.2 Kcal
🔥 Calorías
8.4 g
🥑 Grasas
26.4 g
🥔 Carbohidratos
9.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Coce la papa en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos. Drena el agua y parte la papa en gajos o rodajas.
2. Pica finamente el ajo.
3. Calienta aceite de oliva en un sartén y agrega el ajo y las papas. Cocina durante 5 minutos, luego retira las papas y coloca la carne en el mismo sartén.
4. Cocina la carne hasta que esté al término de tu preferencia.
5. Sirve la carne acompañada de las papas. Salpimienta al gusto.
6. De postre, disfruta de la papaya con un poco de limón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec con papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 106.67 mg |
| Potasio | 366.05 mg |
| Calcio | 34.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.68 g |
| Hierro no hemático | 0.93 mg |
| Sodio | 35.76 mg |
| Carga Glicémica | 36.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 46.9 mg |
| Azúcar | 8.7 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 69.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 9.3 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón con garbanzos y espinacas
Muffins de avena con zanahoria
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Salmón con arroz cubano
Galleta salada con hummus de betabel
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Quesadillas de queso panela con champiñón