Bistec con papa
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211.2 Kcal
🔥 Calorías
8.4 g
🥑 Grasas
26.4 g
🥔 Carbohidratos
9.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
35.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Coce la papa en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos. Drena el agua y parte la papa en gajos o rodajas.
2. Pica finamente el ajo.
3. Calienta aceite de oliva en un sartén y agrega el ajo y las papas. Cocina durante 5 minutos, luego retira las papas y coloca la carne en el mismo sartén.
4. Cocina la carne hasta que esté al término de tu preferencia.
5. Sirve la carne acompañada de las papas. Salpimienta al gusto.
6. De postre, disfruta de la papaya con un poco de limón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec con papa
Micronutrientes
Fibra
4.5 g
Ácido ascorbico
106.67 mg
Potasio
366.05 mg
Calcio
34.01 mg
Grasas monoinsaturadas
5.68 g
Hierro no hemático
0.93 mg
Sodio
35.76 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
0.94 g
Selenio
5.5 mg
Grasas saturadas
1.9 g
Colesterol
31.5 mg
Vitamina A
44.8 mg
Acido Fólico
46.9 mg
Azúcar
8.7 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
69.56 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.4 g
Carbohidratos
26.4 g
Proteinas
9.3 g
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