Receta de bowl con queso panela, jícama, pepino, uvas y barra de granola de 259 Kcal

Name: Bowl con queso panela, jícama, pepino, uvas y barra de granola
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: barra de granola; uva; pepino; jicama picada; queso panela; chile en polvo; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259 Kcal

🥑 Grasas:

7.65 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

10.03 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Barra de granola

3/4 pieza

Uva

18 piezas

Pepino

1 taza

Jicama picada

1/2 taza

Queso panela

40.0 gramos

Chile en polvo

Jugo de limón

Preparación

Corta el queso panela en cubos, la jícama y el pepino en bastones.
Acomoda en un bowl el queso panela, la jícama, el pepino y las uvas; espolvorea chile en polvo y unas gotas de limón sobre la jícama y el pepino.
Acompaña con la barra de granola.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl con queso panela, jícama, pepino, uvas y barra de granola

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	24.4 mg
Potasio	407.1 mg
Calcio	322.28 mg
Grasas monoinsaturadas	0.92 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	68.42 mg
Carga Glicémica	15.49
Grasas poliinsaturadas	2.64 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.67 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	38.5 mg
Acido Fólico	23.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	103.61 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	10.64 mcg
Zinc	- mg