Receta de bowl con queso panela, jícama, pepino, uvas y barra de granola de 259 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259 Kcal
🥑 Grasas:
7.65 g
🍞 Carbohidratos:
40.1 g
🍗 Proteínas:
10.03 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile en polvo
Jugo de limón
Preparación
- Corta el queso panela en cubos, la jícama y el pepino en bastones.
- Acomoda en un bowl el queso panela, la jícama, el pepino y las uvas; espolvorea chile en polvo y unas gotas de limón sobre la jícama y el pepino.
- Acompaña con la barra de granola.
Tabla nutricional para Bowl con queso panela, jícama, pepino, uvas y barra de granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 24.4 mg |
| Potasio | 407.1 mg |
| Calcio | 322.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.92 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 68.42 mg |
| Carga Glicémica | 15.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.64 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.67 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 38.5 mg |
| Acido Fólico | 23.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 103.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 10.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.65 g |
| Carbohidratos | 40.1 g |
| Proteinas | 10.03 g |
Preguntas frecuentes
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