Calabaza rellena de cottage de 163.2 Kcal
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Calabaza rellena de cottage de 163.2 Kcal

Calabaza rellena de cottage de 163.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🥔 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 cup
Sal y pimienta

Preparación

  1. Partir La Calabaza A La Mitad Y Retirar El Relleno
  2. Embarrar La Calabaza Con Aceite, Sal Y Pimienta
  3. Hornear La Calabaza Y Cuando Esté Cocida Sacar Y Rellenar Con El Cottage
  4. Acompañar Con Una Porción De Fruta

Tabla nutricional para Calabaza rellena de cottage

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 98.3 mg
Potasio 589.84 mg
Calcio 83.84 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 200.21 mg
Carga Glicémica 9.38
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.35 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 51.8 mg
Acido Fólico 83.27 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 108.6 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 18.8 g
Proteinas 9 g

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