Calabaza rellena de cottage de 163.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.8 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 cucharadita
1 cup
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Partir La Calabaza A La Mitad Y Retirar El Relleno
- Embarrar La Calabaza Con Aceite, Sal Y Pimienta
- Hornear La Calabaza Y Cuando Esté Cocida Sacar Y Rellenar Con El Cottage
- Acompañar Con Una Porción De Fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabaza rellena de cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 98.3 mg |
| Potasio | 589.84 mg |
| Calcio | 83.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.94 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 200.21 mg |
| Carga Glicémica | 9.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.35 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 51.8 mg |
| Acido Fólico | 83.27 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 108.6 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 18.8 g |
| Proteinas | 9 g |
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