Receta de chickpea soup de 315 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
38.5 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 cup
1 tablespoon
1/2 cup
40 grams
Onion
Tomato
Salt
Garlic
Preparación
- In a cooking pot add the olive oil and the pasta.
- In another pot, add water and 1 tomato, onion and a small garlic clove. Once cooked, liquefy the tomato, onion and garlic with water and add a little bit of salt
- When the pasta changes its color, add the other mix and cover the pot
- Add the cooked chickpeas to the soup and add the cheese in pieces
- Serve!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chickpea soup
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 238.5 mg |
| Calcio | 319.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 55 mg |
| Carga Glicémica | 13.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.41 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 41.03 mg |
| Acido Fólico | 25.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 168.53 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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