Chickpea soup de 315.2 Kcal
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Chickpea soup de 315.2 Kcal

Chickpea soup de 315.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🥔 Carbohidratos:

38.5 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
1/2 cup
Onion
Tomato
Salt
Garlic

Preparación

  1. In a cooking pot add the olive oil and the pasta.
  2. In another pot, add water and 1 tomato, onion and a small garlic clove. Once cooked, liquefy the tomato, onion and garlic with water and add a little bit of salt
  3. When the pasta changes its color, add the other mix and cover the pot
  4. Add the cooked chickpeas to the soup and add the cheese in pieces
  5. Serve!

Tabla nutricional para Chickpea soup

Micronutrientes
Fibra - g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 0.05 mg
Calcio 279.95 mg
Grasas monoinsaturadas 3.97 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 49.6 mg
Carga Glicémica 26.4
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 38.53 mg
Acido Fólico 11.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 44
Fósforo 30.53 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 38.5 g
Proteinas 16.6 g

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