Receta de chiles poblanos rellenos de queso panela con salsa de jitomate de 112 Kcal
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Receta de chiles poblanos rellenos de queso panela con salsa de jitomate de 112 Kcal

Receta de chiles poblanos rellenos de queso panela con salsa de jitomate de 112 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

112 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile poblano
1/2 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
1 diente de ajo
buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. Asa los chiles poblanos hasta que la piel se queme, colócalos en un recipiente tapado, pélalos y haz una abertura para retirar las semillas.
  2. Rellena los chiles poblanos con el queso panela.
  3. Cuece el jitomate con la cebolla y el ajo hasta que se suavicen, licúalos con sal y cocina la salsa hasta que quede bien integrada.
  4. Sirve los chiles rellenos de queso panela con la salsa de jitomate encima.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chiles poblanos rellenos de queso panela con salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 136.5 mg
Potasio 455.6 mg
Calcio 311.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.12 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 13.45 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 0.35 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 78.6 mg
Acido Fólico 23.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.3 g
Carbohidratos 13.9 g
Proteinas 8.4 g

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