Costilla de res con puré de papa de 214 Kcal
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Costilla de res con puré de papa de 214 Kcal

Costilla de res con puré de papa de 214 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

15.8 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la costilla de res hasta que esté tierna
  2. Aplasta las papas cocidas hasta obtener un puré
  3. Mezcla el puré con crema al gusto
  4. Sirve la costilla de res acompañada del puré de papa

Tabla nutricional para Costilla de res con puré de papa

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 80.5 mg
Calcio 5.8 mg
Grasas monoinsaturadas 3.27 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 17.7 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 3.91 g
Selenio 0.7 mg
Grasas saturadas 6.57 g
Colesterol 32.3 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 8.56 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 71.48 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 15.8 g
Proteinas 5.8 g

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