Crema de zanahoria Navidad de 161 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
7.57 g
🍞 Carbohidratos:
19.78 g
🍗 Proteínas:
2.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
240 mililitros
1/2 taza de agua
1 cucharadita de consomé de pollo en polvo
1/4 cucharadita de jengibre molido
1 rama de cebollín desinfectado y picado finamente
Preparación
- Licúa las zanahorias cocidas con Alimento a Base Vegetal Carnation Clavel, el agua, el consomé de pollo y el jengibre. (Separa un poco de zanahoria, rállala y guárdala para después).
- Calienta la mezcla anterior en una olla hasta que espese ligeramente.
- Sirve la crema, decora con un poco de zanahoria rallada y cebollín.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de zanahoria Navidad
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 204.8 mg |
| Calcio | 21.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 241.07 mg |
| Carga Glicémica | 10.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 12.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 22.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.57 g |
| Carbohidratos | 19.78 g |
| Proteinas | 2.2 g |
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