Ensalada de atún con aceituna negra y aguacate de 196 Kcal
Buscar
Ensalada de atún con aceituna negra y aguacate de 196 Kcal

Ensalada de atún con aceituna negra y aguacate de 196 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🍞 Carbohidratos:

11.5 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Escurrir el atún y mezclar con espinaca picada.
  2. Añadir la aceituna y el aguacate en rebanadas
  3. Picar el jitomate y mezclar.
  4. Servir frío.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de atún con aceituna negra y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.78 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1133.63 mg
Calcio 159.48 mg
Grasas monoinsaturadas 4.3 g
Hierro no hemático 4.39 mg
Sodio 703.91 mg
Carga Glicémica 1.29
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.46 g
Colesterol - mg
Vitamina A 649.52 mg
Acido Fólico 268.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 98.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16 g
Carbohidratos 11.5 g
Proteinas 12.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de garbanzos picosos

Tostadas de garbanzos picosos

save recipe Overnight oats

Overnight oats

save recipe Bowl de choco-plátano

Bowl de choco-plátano

save recipe Chocobanana bowl

Chocobanana bowl

save recipe Molletes a la mexicana

Molletes a la mexicana

save recipe Tacos de verdura guisada

Tacos de verdura guisada

save recipe Chocofresa bowl

Chocofresa bowl

save recipe Toast con fresas y leche de coco

Toast con fresas y leche de coco

save recipe Espaguetti con salsa de aguacate

Espaguetti con salsa de aguacate

save recipe Cereal de avena con leche

Cereal de avena con leche

save recipe Cereal de amaranto con leche

Cereal de amaranto con leche

save recipe Arroz con leche fit

Arroz con leche fit

Error message