Ensalada de coditos de 196 Kcal

Name: Ensalada de coditos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; queso fresco; mayonesa; pasta cocida; pimienta; mostaza

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

20.5 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Queso fresco

40.0 gramos

Mayonesa

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Pimienta

Mostaza

Preparación

Mezcla la pasta cocida con mayonesa en un tazón grande
Agrega el queso fresco desmenuzado a la mezcla
Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada
Añade pimienta al gusto y un chorrito de mostaza
Revuelve bien todos los ingredientes hasta que estén combinados
Deja reposar en el refrigerador antes de servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de coditos

Micronutrientes
Fibra	1.8 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	206.38 mg
Calcio	301.86 mg
Grasas monoinsaturadas	2.53 g
Hierro no hemático	0.92 mg
Sodio	121.46 mg
Carga Glicémica	8.35
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	0.84 g
Colesterol	12.1 mg
Vitamina A	576.84 mg
Acido Fólico	24.45 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	176
Fósforo	52.93 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg