Receta de ensalada de coditos de 196 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la pasta cocida con mayonesa en un tazón grande
- Agrega el queso fresco desmenuzado a la mezcla
- Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada
- Añade pimienta al gusto y un chorrito de mostaza
- Revuelve bien todos los ingredientes hasta que estén combinados
- Deja reposar en el refrigerador antes de servir
Tabla nutricional para Ensalada de coditos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 206.38 mg |
| Calcio | 301.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.53 g |
| Hierro no hemático | 0.92 mg |
| Sodio | 121.46 mg |
| Carga Glicémica | 8.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 576.84 mg |
| Acido Fólico | 24.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 52.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 10 g |
Preguntas frecuentes
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