Ensalada de coditos de 196 Kcal
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Ensalada de coditos de 196 Kcal

Ensalada de coditos de 196 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

20.5 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Mostaza

Preparación

  1. Mezcla la pasta cocida con mayonesa en un tazón grande
  2. Agrega el queso fresco desmenuzado a la mezcla
  3. Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada
  4. Añade pimienta al gusto y un chorrito de mostaza
  5. Revuelve bien todos los ingredientes hasta que estén combinados
  6. Deja reposar en el refrigerador antes de servir

Tabla nutricional para Ensalada de coditos

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 206.38 mg
Calcio 301.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.53 g
Hierro no hemático 0.92 mg
Sodio 121.46 mg
Carga Glicémica 8.35
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.84 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 576.84 mg
Acido Fólico 24.45 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 52.93 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 20.5 g
Proteinas 10 g

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