Ensalada de germen de lenteja y manzana por Avena Salud
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227 Kcal
🔥 Calorías
10.7 g
🥑 Grasas
41.9 g
🥔 Carbohidratos
7.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/4 taza
Preparación
1. Cocer u hornear el camote en cubitos
2. Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de germen de lenteja y manzana
Micronutrientes
Fibra
8 g
Ácido ascorbico
51.93 mg
Potasio
1576.98 mg
Calcio
158.03 mg
Grasas monoinsaturadas
0.44 g
Hierro no hemático
4.86 mg
Sodio
107.25 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
0.89 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1735.96 mg
Acido Fólico
291.07 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
147.68 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
100.1 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
235.98 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.7 g
Carbohidratos
41.9 g
Proteinas
7.3 g
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