Ensalada de germen de lenteja y manzana de 227 Kcal
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Ensalada de germen de lenteja y manzana de 227 Kcal

Ensalada de germen de lenteja y manzana de 227 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🥔 Carbohidratos:

41.9 g

🍗 Proteínas:

7.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1/3 pieza

Preparación

  1. Cocer u hornear el camote en cubitos
  2. Mezclar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de germen de lenteja y manzana

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 51.93 mg
Potasio 1576.98 mg
Calcio 158.03 mg
Grasas monoinsaturadas 0.44 g
Hierro no hemático 4.86 mg
Sodio 107.25 mg
Carga Glicémica 16.62
Grasas poliinsaturadas 0.89 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1735.96 mg
Acido Fólico 291.07 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 142
Fósforo 147.68 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 100.1 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 235.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 41.9 g
Proteinas 7.3 g

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