Ensalada de nopales con tostadas de 105 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
105 Kcal
🥑 Grasas:
0.87 g
🥔 Carbohidratos:
22.09 g
🍗 Proteínas:
4.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 paquete
Cebolla blanca o morada
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- Para la ensalada: coce los nopales con agua, sal y un diente de ajo. Una vez cocidos, déjalos enfriar.
- Pica el jitomate y la cebolla. Mezcla con los nopales y agrega limón, sal y pimienta al gusto.
- Acompaña con tostadas horneadas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de nopales con tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 21.6 mg |
| Potasio | 547.5 mg |
| Calcio | 254.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 1.04 mg |
| Sodio | 103.27 mg |
| Carga Glicémica | 1.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 78.28 mg |
| Acido Fólico | 20.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 50.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.87 g |
| Carbohidratos | 22.09 g |
| Proteinas | 4.4 g |
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