Ensalada de nuez con fresa aderezada con aceite de oliva de 120.2 Kcal

Name: Ensalada de nuez con fresa aderezada con aceite de oliva
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; aceite de oliva; fresa; sal; limón; vinagre de manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.2 g

🍗 Proteínas:

2.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Fresa

1 taza

Sal

Limón

Vinagre de manzana

Preparación

Cortar las fresas en rodajas.
Poner una cama de lechugas mixtas sobre el plato.
Agregar las fresas y la nuez (triturarla).
Aceite de oliva + 1 cdita de vinagre de manzana + limón + poca sal y mezclar.
Verter sobre la ensalada.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de nuez con fresa aderezada con aceite de oliva

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	130.1 mg
Potasio	588.35 mg
Calcio	71.16 mg
Grasas monoinsaturadas	3.73 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	12.56 mg
Carga Glicémica	5.76
Grasas poliinsaturadas	1.02 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.76 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	437.3 mg
Acido Fólico	223.9 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	55
Fósforo	80.34 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.48 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.07 mg
Folato	223.44 mcg
Zinc	- mg