Ensalada de nuez con fresa aderezada con aceite de oliva de 120.2 Kcal
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Ensalada de nuez con fresa aderezada con aceite de oliva de 120.2 Kcal

Ensalada de nuez con fresa aderezada con aceite de oliva de 120.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.2 g

🍗 Proteínas:

2.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Limón
Vinagre de manzana

Preparación

  1. Cortar las fresas en rodajas.
  2. Poner una cama de lechugas mixtas sobre el plato.
  3. Agregar las fresas y la nuez (triturarla).
  4. Aceite de oliva + 1 cdita de vinagre de manzana + limón + poca sal y mezclar.
  5. Verter sobre la ensalada.

Tabla nutricional para Ensalada de nuez con fresa aderezada con aceite de oliva

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 130.1 mg
Potasio 588.35 mg
Calcio 71.16 mg
Grasas monoinsaturadas 3.73 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 12.56 mg
Carga Glicémica 5.76
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 437.3 mg
Acido Fólico 223.9 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 55
Fósforo 80.34 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.48 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.07 mg
Folato 223.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 17.2 g
Proteinas 2.8 g

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