Receta de ensalada frutal de 637 Kcal
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Receta de ensalada frutal de 637 Kcal

Receta de ensalada frutal de 637 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

637 Kcal

🥑 Grasas:

23.63 g

🍞 Carbohidratos:

103.42 g

🍗 Proteínas:

15.95 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
100.0 gramos buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Yogurt natural
1 taza buy ingredient
Kiwi
1 1/2 - buy ingredient
Avellana
9 piezas buy ingredient
Toronja
1 pieza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Uva
18 piezas buy ingredient
Mandarina
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar fino toda la fruta.
  2. Picar fino las semillas.
  3. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada frutal

Micronutrientes
Fibra 12.17 g
Ácido ascorbico 322.55 mg
Potasio 1750.1 mg
Calcio 438.75 mg
Grasas monoinsaturadas 6.76 g
Hierro no hemático 2.67 mg
Sodio 114.86 mg
Carga Glicémica 33.58
Grasas poliinsaturadas 2.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.7 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 241.9 mg
Acido Fólico 98.42 mg
Azúcar 46.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 245
Fósforo 383.64 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 70.94 mg
Tiamina 0.39 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.01 mg
Folato 82.8 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 23.63 g
Carbohidratos 103.42 g
Proteinas 15.95 g

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