Receta de ensalada frutal de 637 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
637 Kcal
🥑 Grasas:
23.63 g
🍞 Carbohidratos:
103.42 g
🍗 Proteínas:
15.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar y picar fino toda la fruta.
- Picar fino las semillas.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada frutal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.17 g |
| Ácido ascorbico | 322.55 mg |
| Potasio | 1750.1 mg |
| Calcio | 438.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.76 g |
| Hierro no hemático | 2.67 mg |
| Sodio | 114.86 mg |
| Carga Glicémica | 33.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.7 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 241.9 mg |
| Acido Fólico | 98.42 mg |
| Azúcar | 46.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 245 |
| Fósforo | 383.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 70.94 mg |
| Tiamina | 0.39 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 82.8 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.63 g |
| Carbohidratos | 103.42 g |
| Proteinas | 15.95 g |
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