Receta de ensalada frutal de 654 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
654 Kcal
🥑 Grasas:
23.6 g
🍞 Carbohidratos:
107.8 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar y picar fino toda la fruta.
- Picar fino las semillas.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Tabla nutricional para Ensalada frutal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.87 g |
| Ácido ascorbico | 324.85 mg |
| Potasio | 1764.8 mg |
| Calcio | 441.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.76 g |
| Hierro no hemático | 2.92 mg |
| Sodio | 115.1 mg |
| Carga Glicémica | 43.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.7 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 241.3 mg |
| Acido Fólico | 111.22 mg |
| Azúcar | 58.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 304 |
| Fósforo | 384.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.54 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 73.82 mg |
| Tiamina | 0.41 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 95.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.6 g |
| Carbohidratos | 107.8 g |
| Proteinas | 16.1 g |
Preguntas frecuentes
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