Ensalada frutal de 592 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
592 Kcal
🥑 Grasas:
23.5 g
🍞 Carbohidratos:
91.6 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
7 mitades
1 taza
1 1/2 -
9 piezas
1 pieza
1 pieza
18 piezas
2 piezas
Preparación
- Lavar, pelar y picar fino toda la fruta.
- Picar fino las semillas.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada frutal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.17 g |
| Ácido ascorbico | 305.65 mg |
| Potasio | 1625.1 mg |
| Calcio | 425.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.76 g |
| Hierro no hemático | 2.42 mg |
| Sodio | 113.86 mg |
| Carga Glicémica | 33.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.7 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 238.9 mg |
| Acido Fólico | 98.42 mg |
| Azúcar | 46.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 245 |
| Fósforo | 374.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 58.94 mg |
| Tiamina | 0.31 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.54 mg |
| Folato | 71.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.5 g |
| Carbohidratos | 91.6 g |
| Proteinas | 15.4 g |
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