Ensalada frutal de 654 Kcal
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Ensalada frutal de 654 Kcal

Ensalada frutal de 654 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

654 Kcal

🥑 Grasas:

23.6 g

🥔 Carbohidratos:

107.8 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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9 piezas buy ingredient
1 , 1/2 -
7 mitades buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar fino toda la fruta.
  2. Picar fino las semillas.
  3. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Ensalada frutal

Micronutrientes
Fibra 13.87 g
Ácido ascorbico 324.85 mg
Potasio 1764.8 mg
Calcio 441.87 mg
Grasas monoinsaturadas 6.76 g
Hierro no hemático 2.92 mg
Sodio 115.1 mg
Carga Glicémica 43.14
Grasas poliinsaturadas 2.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.7 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 241.3 mg
Acido Fólico 111.22 mg
Azúcar 58.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 304
Fósforo 384.56 mg
Vitamina B6 0.54 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 73.82 mg
Tiamina 0.41 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 95.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.6 g
Carbohidratos 107.8 g
Proteinas 16.1 g

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