Frambuesas cubiertas de yogurt de 198 Kcal
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Frambuesas cubiertas de yogurt de 198 Kcal

Frambuesas cubiertas de yogurt de 198 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

27.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Lava tus frambuesas y déjalas secar totalmente
  2. Sumerge las frambuesas en el yogurt griego y colócalas sobre una bandeja para hornear cubierta con papel de cera o plástico
  3. Congela toda la noche o durante 1-2 horas como mínimo
  4. Disfrutalas frías

Tabla nutricional para Frambuesas cubiertas de yogurt

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 187 mg
Calcio 27 mg
Grasas monoinsaturadas 0.1 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 47 mg
Carga Glicémica 5
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas - g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 32 mg
Azúcar 9.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 36
Fósforo 15 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.8 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 27.3 g

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