Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos de 260 Kcal
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Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos de 260 Kcal

Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos de 260 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🥔 Carbohidratos:

43 g

🍗 Proteínas:

6.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer los ejotes y sazonar
  2. Picar las frutas y servir con amaranto y nuez picada o triturada.

Tabla nutricional para Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos

Micronutrientes
Fibra 9.27 g
Ácido ascorbico 108.5 mg
Potasio 682.01 mg
Calcio 111.93 mg
Grasas monoinsaturadas 4.91 g
Hierro no hemático 1.99 mg
Sodio 6.25 mg
Carga Glicémica 16.54
Grasas poliinsaturadas 2.92 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 71 mg
Acido Fólico 76.12 mg
Azúcar 14.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 188.63 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 90.08 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.64 mg
Folato 79.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 43 g
Proteinas 6.1 g

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