Gelatina de mango con yogurt griego de 108 Kcal
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Gelatina de mango con yogurt griego de 108 Kcal

Gelatina de mango con yogurt griego de 108 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

108 Kcal

🥑 Grasas:

0.4 g

🍞 Carbohidratos:

7.6 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sobre de gelatina sabor mango sin azúcar

Preparación

  1. Calienta 1 taza de agua y diluye en ella el sobre de gelatina. Mezcla hasta que no queden grumos.
  2. Pon en un recipiente amplio y hondo la porción de yogurt y agrega la taza de gelatina del paso anterior. Mezcla hasta que todo esté perfectamente diluido. También puedes pasar esta mezcla a recipientes más pequeños/individuales.
  3. Refrigera durante 4 horas o hasta que la gelatina esté hecha por completo.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Gelatina de mango con yogurt griego

Micronutrientes
Fibra 0.4 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio - mg
Calcio - mg
Grasas monoinsaturadas - g
Hierro no hemático - mg
Sodio 74.4 mg
Carga Glicémica 3.12
Grasas poliinsaturadas - g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 41
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.4 g
Carbohidratos 7.6 g
Proteinas 18.4 g

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