Huevo frito con jitomate cherry y espinaca de 191.2 Kcal

Name: Huevo frito con jitomate cherry y espinaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; huevo entero; aceite de oliva; jitomate cherry; espinaca; limón, sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

16.6 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate cherry

4 piezas

Espinaca

Limón, sal y pimienta

Preparación

En un sartén agregar el aceite y cocinar el huevo. puedes revolver las verduras con el huevo o como acompañamiento
Condimenta la ensalada de espinaca y jitomate con sal, pimienta, limón y un poco de aceite de oliva
Sirve y acompaña con pan.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo frito con jitomate cherry y espinaca

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	347.21 mg
Calcio	50.85 mg
Grasas monoinsaturadas	5.82 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	212.2 mg
Carga Glicémica	7.61
Grasas poliinsaturadas	1.55 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.32 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	101.5 mg
Acido Fólico	63.98 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	164.46 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg