Italian type bread de 188 Kcal

Name: Italian type bread
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: whole wheat bread; low-fat fresh cheese; olive oil; tomato; basil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Whole wheat bread

1 -

Low-fat fresh cheese

40 grams

Olive oil

1 tablespoon

Tomato

1 -

Basil

Preparación

Slice the panela and the tomato.
Take the Integral bread and add the panela and tomato. Brown in a griddle or electric oven for 5 min.
Serve and add basil leaves and olive oil.
Enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Italian type bread

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	319.5 mg
Calcio	302.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	151.21 mg
Carga Glicémica	7.43
Grasas poliinsaturadas	0.43 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.32 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	73.5 mg
Acido Fólico	45.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	83.65 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.75 mg
Folato	29.45 mcg
Zinc	- mg