Receta de licuado de berries de 157 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
157 Kcal
🥑 Grasas:
4.88 g
🍞 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
4.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla los ingredientes en la licuadora. puedes agregar hielo para mejorar la consistencia
- ¡disfrutar!
Tabla nutricional para Licuado de berries
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 128.6 mg |
| Potasio | 493 mg |
| Calcio | 53.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.45 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 6.66 mg |
| Carga Glicémica | 10.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.8 mg |
| Acido Fólico | 71.8 mg |
| Azúcar | 13.84 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 54.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.88 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 4.11 g |
Preguntas frecuentes
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