Licuado de ciruela pasa y Avena Quaker® de 274 Kcal

Name: Licuado de ciruela pasa y Avena Quaker®
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; manzana; ciruela pasa deshuesada; avena en hojuela cruda; hielo y endulzarte natural al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

2 g

🍞 Carbohidratos:

55.7 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza

Manzana

1 pieza

Ciruela pasa deshuesada

7 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Hielo y endulzarte natural al gusto

Preparación

En una licuadora coloca todos los ingredientes juntos hasta formar un licuado. Si deseas la bebida más espesa solo añade más avena y varios cubos de hielo.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de ciruela pasa y Avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	945.6 mg
Calcio	352.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.49 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	134.86 mg
Carga Glicémica	22.66
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.55 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	294.4 mg
Acido Fólico	16.1 mg
Azúcar	25.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	164
Fósforo	353.46 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg