Receta de licuado de ciruela pasa y avena quaker® de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🍞 Carbohidratos:
55.7 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
7 piezas
1/3 taza
Hielo y endulzarte natural al gusto
Preparación
- En una licuadora coloca todos los ingredientes juntos hasta formar un licuado. Si deseas la bebida más espesa solo añade más avena y varios cubos de hielo.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de ciruela pasa y Avena Quaker®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 945.6 mg |
| Calcio | 352.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 134.86 mg |
| Carga Glicémica | 22.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.55 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 294.4 mg |
| Acido Fólico | 16.1 mg |
| Azúcar | 25.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 353.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2 g |
| Carbohidratos | 55.7 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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