Receta de licuado de plátano de 88 Kcal

Name: Licuado de plátano
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

88 Kcal

🥑 Grasas:

3.78 g

🍞 Carbohidratos:

13.8 g

🍗 Proteínas:

2.11 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Mezcla los ingredientes en la licuadora. puedes agregar hielo para mejorar la consistencia
¡disfrutar!

Tabla nutricional para Licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	267.2 mg
Calcio	2.7 mg
Grasas monoinsaturadas	2.28 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	5.5 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.38 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	10.5 mg
Azúcar	7.04 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	11.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg