Meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal
Buscar
Meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal

Meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

13.31 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 tablespoon buy ingredient
Parsley

Preparación

  1. Finely chop half of the onion and mix in a bowl along with the meat, chopped parsley and egg, until all the ingredients are incorporated.
  2. Form balls with the meat and leave them on a separate plate.
  3. Cut the onion into thin strips and the mushrooms horizontally.
  4. In an oil pan add the onion and mushrooms. After 3 minutes, add the meatballs, cover the pan and continue cooking for 15 minutes. Flip the meatballs so that they cook evenly.
  5. For the rice: Add in a pot a portion of rice and twice the water, garlic and salt to taste. Cover and simmer for 20-30 min. If you want it red just blend tomato in water.
  6. Serve with cooked rice.

Tabla nutricional para Meatballs with mushrooms and rice

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 15.5 mg
Potasio 660.26 mg
Calcio 88.23 mg
Grasas monoinsaturadas 3.09 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 97.97 mg
Carga Glicémica 11.37
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 3.02 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 99.4 mg
Acido Fólico 84.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.73 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 244.66 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.77 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.72 mg
Folato 60.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.31 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Albóndigas veganas

Albóndigas veganas

save recipe Enchiladas de frijol en salsa roja

Enchiladas de frijol en salsa roja

save recipe Taquitos de aguacate con verdura

Taquitos de aguacate con verdura

save recipe Pasta con salsa de aguacate

Pasta con salsa de aguacate

save recipe Tostadas con rajas

Tostadas con rajas

save recipe Tacos de chile poblano

Tacos de chile poblano

save recipe Pan con garbanzo molido y aguacate

Pan con garbanzo molido y aguacate

save recipe Gorditas veganas

Gorditas veganas

save recipe Papas con verdura y frijol

Papas con verdura y frijol

save recipe Caldo de lentejas con papa

Caldo de lentejas con papa

save recipe Mollete vegano

Mollete vegano

save recipe Pimientos rellenos con quinoa y frijol

Pimientos rellenos con quinoa y frijol