Meatballs with mushrooms and rice de 277.2 Kcal
Buscar
Meatballs with mushrooms and rice de 277.2 Kcal

Meatballs with mushrooms and rice de 277.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.31 g

🥔 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
3/4 -
30 grams
Parsley

Preparación

  1. Finely chop half of the onion and mix in a bowl along with the meat, chopped parsley and egg, until all the ingredients are incorporated.
  2. Form balls with the meat and leave them on a separate plate.
  3. Cut the onion into thin strips and the mushrooms horizontally.
  4. In an oil pan add the onion and mushrooms. After 3 minutes, add the meatballs, cover the pan and continue cooking for 15 minutes. Flip the meatballs so that they cook evenly.
  5. For the rice: Add in a pot a portion of rice and twice the water, garlic and salt to taste. Cover and simmer for 20-30 min. If you want it red just blend tomato in water.
  6. Serve with cooked rice.

Tabla nutricional para Meatballs with mushrooms and rice

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 15.5 mg
Potasio 601.35 mg
Calcio 64.98 mg
Grasas monoinsaturadas 5.07 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 36.47 mg
Carga Glicémica 42.9
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.39 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 37.8 mg
Acido Fólico 63.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 160.62 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.77 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.72 mg
Folato 60.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.31 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con alcachofas y aceituna

Pasta con alcachofas y aceituna

save recipe Ensalada de frutas y salmón

Ensalada de frutas y salmón

save recipe Calabaza rellena de cottage

Calabaza rellena de cottage

save recipe Burrito de vegetales y frijoles

Burrito de vegetales y frijoles

save recipe Panela asada con nopal y fruta

Panela asada con nopal y fruta

save recipe Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre

Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre

save recipe Nopal asado con queso y pico de gallo

Nopal asado con queso y pico de gallo

save recipe Pasta con brócoli y piñones

Pasta con brócoli y piñones

save recipe Ratatouille

Ratatouille

save recipe Pasta con espinaca y almendra

Pasta con espinaca y almendra

save recipe Pasta de ajo y champiñones

Pasta de ajo y champiñones

save recipe Jitomate relleno de carne molida

Jitomate relleno de carne molida

Error message