Meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal
Buscar
Meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal

Meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

13.31 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 tablespoon buy ingredient
Parsley

Preparación

  1. Finely chop half of the onion and mix in a bowl along with the meat, chopped parsley and egg, until all the ingredients are incorporated.
  2. Form balls with the meat and leave them on a separate plate.
  3. Cut the onion into thin strips and the mushrooms horizontally.
  4. In an oil pan add the onion and mushrooms. After 3 minutes, add the meatballs, cover the pan and continue cooking for 15 minutes. Flip the meatballs so that they cook evenly.
  5. For the rice: Add in a pot a portion of rice and twice the water, garlic and salt to taste. Cover and simmer for 20-30 min. If you want it red just blend tomato in water.
  6. Serve with cooked rice.

Tabla nutricional para Meatballs with mushrooms and rice

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 15.5 mg
Potasio 660.26 mg
Calcio 88.23 mg
Grasas monoinsaturadas 3.09 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 97.97 mg
Carga Glicémica 11.37
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 3.02 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 99.4 mg
Acido Fólico 84.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.73 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 244.66 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.77 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.72 mg
Folato 60.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.31 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salmón con salsa de mango

Salmón con salsa de mango

save recipe Salmón en salsa de frutos rojos

Salmón en salsa de frutos rojos

save recipe Ensalada de pollo con fresas

Ensalada de pollo con fresas

save recipe Chiles rellenos de panela y elotes

Chiles rellenos de panela y elotes

save recipe Tostadas de requesón, elote y espinacas

Tostadas de requesón, elote y espinacas

save recipe Ensalada de pollo con garbanzos

Ensalada de pollo con garbanzos

save recipe Pollo caprese al horno

Pollo caprese al horno

save recipe Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

save recipe Panela en salsa de frutos rojos

Panela en salsa de frutos rojos

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Ensalada de panela con frutos rojos

Ensalada de panela con frutos rojos

save recipe Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

Huevos revueltos con tomate cherry y fruta