Receta de meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal
Buscar
Receta de meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal

Receta de meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

13.31 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 tablespoon buy ingredient
Parsley

Preparación

  1. Finely chop half of the onion and mix in a bowl along with the meat, chopped parsley and egg, until all the ingredients are incorporated.
  2. Form balls with the meat and leave them on a separate plate.
  3. Cut the onion into thin strips and the mushrooms horizontally.
  4. In an oil pan add the onion and mushrooms. After 3 minutes, add the meatballs, cover the pan and continue cooking for 15 minutes. Flip the meatballs so that they cook evenly.
  5. For the rice: Add in a pot a portion of rice and twice the water, garlic and salt to taste. Cover and simmer for 20-30 min. If you want it red just blend tomato in water.
  6. Serve with cooked rice.

Tabla nutricional para Meatballs with mushrooms and rice

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 15.5 mg
Potasio 660.26 mg
Calcio 88.23 mg
Grasas monoinsaturadas 3.09 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 97.97 mg
Carga Glicémica 11.37
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 3.02 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 99.4 mg
Acido Fólico 84.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.73 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 244.66 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.77 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.72 mg
Folato 60.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.31 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada Cítrica de Espárragos

Ensalada Cítrica de Espárragos

save recipe Ensalada de Quinoa y Garbanzos

Ensalada de Quinoa y Garbanzos

save recipe Paninis de Vegetales Asados

Paninis de Vegetales Asados

save recipe Ensalada Mediterránea de Garbanzos

Ensalada Mediterránea de Garbanzos

save recipe Ensalada de Pasta de Quinoa

Ensalada de Pasta de Quinoa

save recipe Tostadas de tinga de zanahoria

Tostadas de tinga de zanahoria

save recipe Ensalada de Espárragos y Almendras

Ensalada de Espárragos y Almendras

save recipe Ensalada de Pasta Integral y Atún

Ensalada de Pasta Integral y Atún

save recipe Arroz con leche de coco y mango

Arroz con leche de coco y mango

save recipe Arepas de queso con guacamole

Arepas de queso con guacamole

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Papas a la Mexicana

Papas a la Mexicana

Error message