Meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal
Buscar
Meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal

Meatballs with mushrooms and rice de 277 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

13.31 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 tablespoon buy ingredient
Parsley

Preparación

  1. Finely chop half of the onion and mix in a bowl along with the meat, chopped parsley and egg, until all the ingredients are incorporated.
  2. Form balls with the meat and leave them on a separate plate.
  3. Cut the onion into thin strips and the mushrooms horizontally.
  4. In an oil pan add the onion and mushrooms. After 3 minutes, add the meatballs, cover the pan and continue cooking for 15 minutes. Flip the meatballs so that they cook evenly.
  5. For the rice: Add in a pot a portion of rice and twice the water, garlic and salt to taste. Cover and simmer for 20-30 min. If you want it red just blend tomato in water.
  6. Serve with cooked rice.

Tabla nutricional para Meatballs with mushrooms and rice

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 15.5 mg
Potasio 660.26 mg
Calcio 88.23 mg
Grasas monoinsaturadas 3.09 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 97.97 mg
Carga Glicémica 11.37
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 3.02 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 99.4 mg
Acido Fólico 84.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.73 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 244.66 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.77 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.72 mg
Folato 60.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.31 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz con pollo y pimientos

Arroz con pollo y pimientos

save recipe Sándwich de pollo con jamón y verdura

Sándwich de pollo con jamón y verdura

save recipe Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

save recipe Yogurt con frutos rojos, miel y granola

Yogurt con frutos rojos, miel y granola

save recipe Huevo acompañado de papas con verduras

Huevo acompañado de papas con verduras

save recipe Mix de frutas con yogurt de menta

Mix de frutas con yogurt de menta

save recipe Espaguetti verde con queso

Espaguetti verde con queso

save recipe Sándwich de atún, panela y espinacas

Sándwich de atún, panela y espinacas

save recipe Pollo gratinado con verduras

Pollo gratinado con verduras

save recipe Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

save recipe Pollo con papas y Espárragos

Pollo con papas y Espárragos

save recipe Omelette con pechuga de pavo horneada

Omelette con pechuga de pavo horneada