Receta de molletitos de 202.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.1 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
13.1 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
25.0 gramos
Bolillo/birote sin migajón
Pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro picado)
Preparación
- Corta el bolillo por la mitad y luego a la mitad de esa mitad (en 4)
- Calentar el pan en un sartén. Untar los frijoles en la parte interior del pan y colocar el queso rallado arriba de los frijoles
- Tapar el sartén con los molletitos dentro y dejar hasta que se gratine el queso fuego lento
- Servir con el pico de gallo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletitos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 223.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | - g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 397.7 mg |
| Carga Glicémica | 3.73 |
| Grasas poliinsaturadas | - g |
| Selenio | 3.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.99 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 33 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 13.1 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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