Receta de molletitos de 263.1 Kcal

Name: Molletitos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; queso manchego; bolillo/birote sin migajón; pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro picado)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro picado)

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Preparación

Corta el bolillo por la mitad y luego a la mitad de esa mitad (en 4)
Calentar el pan en un sartén. Untar los frijoles en la parte interior del pan y colocar el queso rallado arriba de los frijoles
Tapar el sartén con los molletitos dentro y dejar hasta que se gratine el queso fuego lento
Servir con el pico de gallo

Tabla nutricional para Molletitos

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	- mg
Calcio	231.5 mg
Grasas monoinsaturadas	- g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	510.4 mg
Carga Glicémica	13.07
Grasas poliinsaturadas	- g
Selenio	3.3 mg
Grasas saturadas	5.99 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	25.15 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg