Molletitos de 202.1 Kcal
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Molletitos de 202.1 Kcal

Molletitos de 202.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

13.1 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón
Pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro picado)

Preparación

  1. Corta el bolillo por la mitad y luego a la mitad de esa mitad (en 4)
  2. Calentar el pan en un sartén. Untar los frijoles en la parte interior del pan y colocar el queso rallado arriba de los frijoles
  3. Tapar el sartén con los molletitos dentro y dejar hasta que se gratine el queso fuego lento
  4. Servir con el pico de gallo

Tabla nutricional para Molletitos

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio - mg
Calcio 223.2 mg
Grasas monoinsaturadas - g
Hierro no hemático - mg
Sodio 397.7 mg
Carga Glicémica 3.73
Grasas poliinsaturadas - g
Selenio 3.3 mg
Grasas saturadas 5.99 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 33
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 13.1 g
Proteinas 10.4 g

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