Molletitos por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
263.1 Kcal
🔥 Calorías
12.2 g
🥑 Grasas
25.9 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
25.0 gramos
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Corta el bolillo por la mitad y luego a la mitad de esa mitad (en 4)
2. Calentar el pan en un sartén. Untar los frijoles en la parte interior del pan y colocar el queso rallado arriba de los frijoles
3. Tapar el sartén con los molletitos dentro y dejar hasta que se gratine el queso fuego lento
4. Servir con el pico de gallo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletitos
Micronutrientes
Fibra
8.1 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
- mg
Calcio
231.5 mg
Grasas monoinsaturadas
- g
Hierro no hemático
0.2 mg
Sodio
510.4 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
- g
Selenio
3.3 mg
Grasas saturadas
5.99 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
- mg
Azúcar
3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
25.15 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.2 g
Carbohidratos
25.9 g
Proteinas
12.3 g
Quizás te pueda interesar
Smoothie de papaya
Smoothie de nuez y leche de almendras
Smoothie de nueces con moras
Smoothie de moras y crema de cacahuate
Smoothie de moras con espinaca
Smoothie de menta y chocolate
Smoothie de melón y linaza
Smoothie de melón con nuez
Smoothie de melón
Smoothie de manzana-canela invernal
Smoothie de manzana, jengibre y cúrcuma
Smoothie de manzana y canela
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online