Receta de mozarella con alubias de 229 Kcal

Name: Mozarella con alubias
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso mozarella; alubia cocida; jugo de limón; eneldo; perejil; semillas de mostaza; pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozarella

35.0 gramos

Alubia cocida

1/2 taza

Jugo de limón

Eneldo

Perejil

Semillas de mostaza

Pimienta

Ajo

Preparación

Corta e trozos el mozarella y añade a alubias
Adereza con eneldo, nuez de la india, jugo de limón, semillas de mostaza, ajo, pimienta y perejil.
Agrega trozos de mango en la mezcla o consume aparte.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mozarella con alubias

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	1.01 mg
Potasio	528.7 mg
Calcio	257.35 mg
Grasas monoinsaturadas	2.35 g
Hierro no hemático	3.3 mg
Sodio	224.9 mg
Carga Glicémica	6.3
Grasas poliinsaturadas	0.52 g
Selenio	2.5 mg
Grasas saturadas	4.65 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	60.9 mg
Acido Fólico	74.95 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	28
Fósforo	225 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg