Receta de mozarella con alubias de 229 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta e trozos el mozarella y añade a alubias
- Adereza con eneldo, nuez de la india, jugo de limón, semillas de mostaza, ajo, pimienta y perejil.
- Agrega trozos de mango en la mezcla o consume aparte.
Tabla nutricional para Mozarella con alubias
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 1.01 mg |
| Potasio | 528.7 mg |
| Calcio | 257.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.35 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 224.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 2.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.65 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 60.9 mg |
| Acido Fólico | 74.95 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 28 |
| Fósforo | 225 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 16.5 g |
Preguntas frecuentes
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