Oats and scrambled egg de 338.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
338.1 Kcal
🥑 Grasas:
18.8 g
🍞 Carbohidratos:
33.2 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 tablespoon
1/3 cup
1 tablespoon
1/2 cup
1 -
1 cup
Preparación
- In a pot, place the oatmeal and twice the amount of water. Cook over low heat and covered until the oats are soft. You can add cinnamon powder and stevia if you like. Serve the oats and place the peanut cream and chopped strawberry on top.
- Finely chop the onion then place it in a non-stick pan with olive oil and after a few minutes add the egg. Stir for a scrambled egg consistency.
- Serve the egg with oatmeal on the side.
- Enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Oats and scrambled egg
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 103.9 mg |
| Potasio | 509.06 mg |
| Calcio | 91.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.84 g |
| Hierro no hemático | 3 mg |
| Sodio | 121.83 mg |
| Carga Glicémica | 14.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.71 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 106.4 mg |
| Acido Fólico | 96.48 mg |
| Azúcar | 9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 298.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.82 mg |
| Folato | 40.37 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.8 g |
| Carbohidratos | 33.2 g |
| Proteinas | 14.3 g |
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