Oats and scrambled egg de 338.1 Kcal
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Oats and scrambled egg de 338.1 Kcal

Oats and scrambled egg de 338.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.8 g

🍞 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Olive oil
1 tablespoon buy ingredient
Raw oats
1/3 cup buy ingredient
Unsweetened peanut butter
1 tablespoon buy ingredient
Onion
1/2 cup buy ingredient
Egg
1 - buy ingredient
Strawberries
1 cup buy ingredient

Preparación

  1. In a pot, place the oatmeal and twice the amount of water. Cook over low heat and covered until the oats are soft. You can add cinnamon powder and stevia if you like. Serve the oats and place the peanut cream and chopped strawberry on top.
  2. Finely chop the onion then place it in a non-stick pan with olive oil and after a few minutes add the egg. Stir for a scrambled egg consistency.
  3. Serve the egg with oatmeal on the side.
  4. Enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Oats and scrambled egg

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 103.9 mg
Potasio 509.06 mg
Calcio 91.46 mg
Grasas monoinsaturadas 5.84 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 121.83 mg
Carga Glicémica 14.13
Grasas poliinsaturadas 3.71 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.48 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 106.4 mg
Acido Fólico 96.48 mg
Azúcar 9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 298.28 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.82 mg
Folato 40.37 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.8 g
Carbohidratos 33.2 g
Proteinas 14.3 g

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