Receta de panela asada con nopal y fruta de 192.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.27 g
🍞 Carbohidratos:
23.89 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
Sal y pimienta
Preparación
- Asa el nopal en un comal o sartén hasta que comience a dorarse. Voltea para dorar por el otro lado. Luego, asa el queso panela por ambos lados.
- Sirve el nopal y la panela intercalados, luego sazona con aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Si deseas, acompaña con unas rodajas de jitomate.
- Disfruta con tu porción de fruta como postre.
Tabla nutricional para Panela asada con nopal y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 99.9 mg |
| Potasio | 518.55 mg |
| Calcio | 540.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.74 g |
| Hierro no hemático | 1.17 mg |
| Sodio | 32.66 mg |
| Carga Glicémica | 7.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.64 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 198.78 mg |
| Acido Fólico | 14.67 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 57 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.27 g |
| Carbohidratos | 23.89 g |
| Proteinas | 9.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan tostado de queso de cabra dulce
Huevo estrellado con calabacita y jitomate
Tacos de huevos con espinaca
Enchiladas de panela y pollo
Tostadas de manzana dulce
Toast de guacamole con huevo estrellado
Sandwich de arrachera
Sandwich de pollo con hummus y aguacate
Tortitas de atún con ensalada
Parfait de moras y amaranto
Pasta cremosa con pollo
Omelette de vegetales
Error message