Panela asada con nopal y fruta de 192.2 Kcal
192.2 Kcal
🔥 Calorías
8.27 g
🥑 Grasas
23.89 g
🥔 Carbohidratos
9.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mandarina
2 piezas
Marca y producto sugerido
Mandarina
Granel
Nopal cocido
1 taza
Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Jitomate
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Asa el nopal en un comal o sartén hasta que comience a dorarse. Voltea para dorar por el otro lado. Luego, asa el queso panela por ambos lados.
2. Sirve el nopal y la panela intercalados, luego sazona con aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Si deseas, acompaña con unas rodajas de jitomate.
3. Disfruta con tu porción de fruta como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con nopal y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 99.9 mg |
| Potasio | 518.55 mg |
| Calcio | 540.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.74 g |
| Hierro no hemático | 1.17 mg |
| Sodio | 32.66 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.64 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 198.78 mg |
| Acido Fólico | 14.67 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.27 g |
| Carbohidratos | 23.89 g |
| Proteinas | 9.1 g |
