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Panela asada con nopal y fruta

Guardar receta en favoritos Panela asada con nopal y fruta

192.2 Kcal

🔥 Calorías

8.27 g

🥑 Grasas

23.89 g

🥔 Carbohidratos

9.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas

1 taza

1 cucharadita

40.0 gramos

Jitomate

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Asa el nopal en un comal o sartén hasta que comience a dorarse. Voltea para dorar por el otro lado. Luego, asa el queso panela por ambos lados.

2. Sirve el nopal y la panela intercalados, luego sazona con aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Si deseas, acompaña con unas rodajas de jitomate.

3. Disfruta con tu porción de fruta como postre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Panela asada con nopal y fruta

Micronutrientes

Fibra

5.5 g

Ácido ascorbico

99.9 mg

Potasio

518.55 mg

Calcio

540.65 mg

Grasas monoinsaturadas

3.74 g

Hierro no hemático

1.17 mg

Sodio

32.66 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.64 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.75 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

198.78 mg

Acido Fólico

14.67 mg

Azúcar

13.5 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

49.6 mg

Vitamina B6

0.1 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

15.36 mg

Tiamina

0.08 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.49 mg

Folato

20.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.27 g

Carbohidratos

23.89 g

Proteinas

9.1 g

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