Panela asada con nopal y fruta
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192.2 Kcal
🔥 Calorías
8.27 g
🥑 Grasas
23.89 g
🥔 Carbohidratos
9.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
40.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Asa el nopal en un comal o sartén hasta que comience a dorarse. Voltea para dorar por el otro lado. Luego, asa el queso panela por ambos lados.
2. Sirve el nopal y la panela intercalados, luego sazona con aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Si deseas, acompaña con unas rodajas de jitomate.
3. Disfruta con tu porción de fruta como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con nopal y fruta
Micronutrientes
Fibra
5.5 g
Ácido ascorbico
99.9 mg
Potasio
518.55 mg
Calcio
540.65 mg
Grasas monoinsaturadas
3.74 g
Hierro no hemático
1.17 mg
Sodio
32.66 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.64 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.75 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
198.78 mg
Acido Fólico
14.67 mg
Azúcar
13.5 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
49.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
15.36 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.49 mg
Folato
20.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.27 g
Carbohidratos
23.89 g
Proteinas
9.1 g
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