Panela asada con nopal y fruta de 192.2 Kcal
Buscar
Panela asada con nopal y fruta de 192.2 Kcal

Panela asada con nopal y fruta de 192.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.27 g

🥔 Carbohidratos:

23.89 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Jitomate
Sal y pimienta

Preparación

  1. Asa el nopal en un comal o sartén hasta que comience a dorarse. Voltea para dorar por el otro lado. Luego, asa el queso panela por ambos lados.
  2. Sirve el nopal y la panela intercalados, luego sazona con aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Si deseas, acompaña con unas rodajas de jitomate.
  3. Disfruta con tu porción de fruta como postre.

Tabla nutricional para Panela asada con nopal y fruta

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 99.9 mg
Potasio 518.55 mg
Calcio 540.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.74 g
Hierro no hemático 1.17 mg
Sodio 32.66 mg
Carga Glicémica 7.87
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol - mg
Vitamina A 198.78 mg
Acido Fólico 14.67 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 57
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.49 mg
Folato 20.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.27 g
Carbohidratos 23.89 g
Proteinas 9.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Miguitas de claras y fruta

Miguitas de claras y fruta

save recipe Fajitas de bistec

Fajitas de bistec

save recipe Claras con verduras

Claras con verduras

save recipe Tacos de claras

Tacos de claras

save recipe Pan tostado con aguacate y queso de cabra

Pan tostado con aguacate y queso de cabra

save recipe Wrap de huevo cocido y aguacate

Wrap de huevo cocido y aguacate

save recipe Salteado de pollo y vegetales

Salteado de pollo y vegetales

save recipe Omelette de claras y champiñón

Omelette de claras y champiñón

save recipe Pan tostado con claras

Pan tostado con claras

save recipe Lentejas con claras

Lentejas con claras

save recipe Tacos de bistec con fruta

Tacos de bistec con fruta

save recipe Claras con camote

Claras con camote

Error message