¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Panela asada con nopal y fruta de 192.2 Kcal

Panela asada con nopal y fruta de 192.2 Kcal

192.2 Kcal

🔥 Calorías

8.27 g

🥑 Grasas

23.89 g

🥔 Carbohidratos

9.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mandarina
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mandarina
Granel
Comprar
Nopal cocido
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Comprar
Jitomate
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Asa el nopal en un comal o sartén hasta que comience a dorarse. Voltea para dorar por el otro lado. Luego, asa el queso panela por ambos lados.

2. Sirve el nopal y la panela intercalados, luego sazona con aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Si deseas, acompaña con unas rodajas de jitomate.

3. Disfruta con tu porción de fruta como postre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Panela asada con nopal y fruta

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 99.9 mg
Potasio 518.55 mg
Calcio 540.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.74 g
Hierro no hemático 1.17 mg
Sodio 32.66 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol - mg
Vitamina A 198.78 mg
Acido Fólico 14.67 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.49 mg
Folato 20.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.27 g
Carbohidratos 23.89 g
Proteinas 9.1 g

Quizás te pueda interesar