Papas con espárragos de 125.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
125.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
17.5 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
1/2 pieza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Picar y cocer la papa en agua durante 15 min.
- Acitronar el ajo y agregar los espárragos picados y la papa
- Mezclar todos los ingredientes y sazona
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papas con espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 19.07 mg |
| Potasio | 144.05 mg |
| Calcio | 21.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.93 mg |
| Sodio | 12.6 mg |
| Carga Glicémica | 7.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49 mg |
| Acido Fólico | 138.1 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 78.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 17.5 g |
| Proteinas | 3.6 g |
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