Papilla de pepino, chícharos y pescado de 86 Kcal
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Papilla de pepino, chícharos y pescado de 86 Kcal

Papilla de pepino, chícharos y pescado de 86 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

86 Kcal

🥑 Grasas:

0.86 g

🥔 Carbohidratos:

10.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocer al vapor el pescado y cortar en trocitos.
  2. Lavar y cocer al vapor los chícharos.
  3. Lavar, pelar y cortar el pepino, retirando o evitando que tenga semillas.
  4. Licuar o procesar las verduras hasta obtener la papilla. Servir con trocitos pequeños de pescado.

Tabla nutricional para Papilla de pepino, chícharos y pescado

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 8.6 mg
Potasio 261.3 mg
Calcio 27.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 12.8 mg
Carga Glicémica 3.5
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 41.2 mg
Acido Fólico 32.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 63
Fósforo 64.56 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.35 mg
Folato 26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.86 g
Carbohidratos 10.3 g
Proteinas 10 g

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