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Papilla de pepino, chícharos y pescado por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papilla de pepino, chícharos y pescado por Avena Salud

86 Kcal

🔥 Calorías

0.86 g

🥑 Grasas

10.3 g

🥔 Carbohidratos

10 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

40.0 gramos

Preparación

1. Cocer al vapor el pescado y cortar en trocitos.

2. Lavar y cocer al vapor los chícharos.

3. Lavar, pelar y cortar el pepino, retirando o evitando que tenga semillas.

4. Licuar o procesar las verduras hasta obtener la papilla. Servir con trocitos pequeños de pescado.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de pepino, chícharos y pescado

Micronutrientes

Fibra

2.7 g

Ácido ascorbico

8.6 mg

Potasio

261.3 mg

Calcio

27.04 mg

Grasas monoinsaturadas

0.04 g

Hierro no hemático

0.9 mg

Sodio

12.8 mg

Carga Glicémica

2.9

Grasas poliinsaturadas

0.1 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

0.26 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

41.2 mg

Acido Fólico

32.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

48

Fósforo

64.56 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.4 mg

Tiamina

0.08 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.36 mg

Folato

26 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

0.86 g

Carbohidratos

10.3 g

Proteinas

10 g

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