Receta de papilla de pepino, chícharos y pescado de 86 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
86 Kcal
🥑 Grasas:
0.86 g
🍞 Carbohidratos:
10.3 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer al vapor el pescado y cortar en trocitos.
- Lavar y cocer al vapor los chícharos.
- Lavar, pelar y cortar el pepino, retirando o evitando que tenga semillas.
- Licuar o procesar las verduras hasta obtener la papilla. Servir con trocitos pequeños de pescado.
Tabla nutricional para Papilla de pepino, chícharos y pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.6 mg |
| Potasio | 261.3 mg |
| Calcio | 27.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 12.8 mg |
| Carga Glicémica | 3.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.1 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 41.2 mg |
| Acido Fólico | 32.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 64.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.86 g |
| Carbohidratos | 10.3 g |
| Proteinas | 10 g |
Preguntas frecuentes
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