Receta de papilla de pepino, chícharos y pescado de 86 Kcal

Name: Papilla de pepino, chícharos y pescado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pescado blanco; pepino; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

86 Kcal

🥑 Grasas:

0.86 g

🍞 Carbohidratos:

10.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocer al vapor el pescado y cortar en trocitos.
Lavar y cocer al vapor los chícharos.
Lavar, pelar y cortar el pepino, retirando o evitando que tenga semillas.
Licuar o procesar las verduras hasta obtener la papilla. Servir con trocitos pequeños de pescado.

Tabla nutricional para Papilla de pepino, chícharos y pescado

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	8.6 mg
Potasio	261.3 mg
Calcio	27.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.04 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	12.8 mg
Carga Glicémica	3.5
Grasas poliinsaturadas	0.1 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.26 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	41.2 mg
Acido Fólico	32.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	63
Fósforo	64.56 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.35 mg
Folato	26 mcg
Zinc	- mg