Pasta con atún fresco de 135.7 Kcal

Name: Pasta con atún fresco
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceituna negra; medallón de atún; pasta integral cocida; salsa soya baja en sodio

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.45 g

🍞 Carbohidratos:

13.1 g

🍗 Proteínas:

10.12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceituna negra

5 piezas

Medallón de atún

30.0 gramos

Pasta integral cocida

1/3 taza

Salsa soya baja en sodio

Preparación

Cocina la pasta como se indica en el empaque
Pica el atún y marina en limón y salsa soya
Mezcla la pasta con el atún y las aceitunas
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con atún fresco

Micronutrientes
Fibra	2.48 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	13.75 mg
Calcio	34.6 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	0.93 mg
Sodio	614.52 mg
Carga Glicémica	6.15
Grasas poliinsaturadas	0.39 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.58 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	27.9 mg
Acido Fólico	2.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	50
Fósforo	41.25 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg