Receta de piña con chía de 128 Kcal

Name: Piña con chía
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; piña; stevia; canela; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

128 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

4 g

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Ingredientes

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Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Stevia

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Canela

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Agua

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Preparación

En una taza con agua agregar la porción de semilla de chía. ( dejar reposar desde 1 día antes o mínimo 1 hora antes para que se hidrata la semilla de chía. ) añadir la canela y la stevia para un sabor dulce, es opcional.
Tomar la piña y quitar la cáscara, cortarla en cubitos.
Agregar la piña a la chía.
¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Piña con chía

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	216.26 mg
Calcio	22.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.87 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	12.94 mg
Carga Glicémica	9.58
Grasas poliinsaturadas	3.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	19.46 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	98.96 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg