Piña con chía de 128 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
128 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3/4 taza
Stevia
Canela
Agua
Preparación
- En una taza con agua agregar la porción de semilla de chía. ( dejar reposar desde 1 día antes o mínimo 1 hora antes para que se hidrata la semilla de chía. ) añadir la canela y la stevia para un sabor dulce, es opcional.
- Tomar la piña y quitar la cáscara, cortarla en cubitos.
- Agregar la piña a la chía.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Piña con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.2 mg |
| Potasio | 216.26 mg |
| Calcio | 22.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 12.94 mg |
| Carga Glicémica | 9.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 19.46 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 98.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 4 g |
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