Plátano asado con crema de cacahuate de 204 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
13.7 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1 cucharada
1/4 pieza
Preparación
- Toma un plátano maduro y pélalo.
- Corta el plátano en rodajas delgadas o por la mitad, como prefieras.
- En un sartén, agrega la mantequilla y cocina las rebanadas de plátano hasta que estén bien doradas por ambos lados.
- Toma una cucharada de crema de cacahuate natural.
- Cuando este cocido, unta la crema de cacahuate natural sobre las rodajas de plátano.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plátano asado con crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.3 g |
| Ácido ascorbico | 4.6 mg |
| Potasio | 270.95 mg |
| Calcio | 10.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 0.41 mg |
| Sodio | 48.89 mg |
| Carga Glicémica | 4.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.29 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 88.47 mg |
| Acido Fólico | 17.79 mg |
| Azúcar | 7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 13.7 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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