Platano con nuez de 122 Kcal
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Platano con nuez de 122 Kcal

Platano con nuez de 122 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

122 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🥔 Carbohidratos:

13.8 g

🍗 Proteínas:

1.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Toma la porción de plátano correspondiente.
  2. Acompaña con nuez a un lado.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Platano con nuez

Micronutrientes
Fibra 2.37 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 278.15 mg
Calcio 10.15 mg
Grasas monoinsaturadas 4.6 g
Hierro no hemático 0.59 mg
Sodio 0.6 mg
Carga Glicémica 6.66
Grasas poliinsaturadas 2.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 15.72 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 57.72 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 13.8 g
Proteinas 1.6 g

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