Receta de pollo con puré de camote de 192.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.15 g
🍞 Carbohidratos:
21 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite agrega el pollo y cocínalo con especias al gusto
- Toma tu camote ya cocido y con un machacador aplastarlo hasta lograr una consistencia suave.
- Servir el pollo y acompañar con el puré y brócoli al vapor
Tabla nutricional para Pollo con puré de camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 74.76 mg |
| Potasio | 897.22 mg |
| Calcio | 66.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.2 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 80.59 mg |
| Carga Glicémica | 10.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 1283.84 mg |
| Acido Fólico | 66.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 164.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.15 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Preguntas frecuentes
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