Receta de pudding de chía sabor matcha de 66 Kcal

Name: Pudding de chía sabor matcha
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; 1/2 de agua o leche de coco sin endulzar; canela; stevia; té matcha sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

66 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

1.8 g

🍗 Proteínas:

3.3 g

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Ingredientes

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Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

1/2 de agua o leche de coco sin endulzar

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Canela

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Stevia

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Té matcha sin azúcar

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Preparación

Agrega en un recipiente las semillas de chía y después agrega el agua o leche de coco sin azúcar, junto con 1 cucharadita de té matcha en polvo. Si lo requiere, agrega un sobre de stevia y una pizca de canela.
Deja remojando un par de horas o toda la noche, hasta que la mezcla se vuelva gelatinosa y tenga consistencia de pudding.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pudding de chía sabor matcha

Micronutrientes
Fibra	- g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	76.56 mg
Calcio	6.24 mg
Grasas monoinsaturadas	0.87 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	11.7 mg
Carga Glicémica	0.02
Grasas poliinsaturadas	3.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	6.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	1
Fósforo	89.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg