Receta de pudin de chía chocolatoso de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cacao en polvo
Chispas de chocolate amargo
Stevia (opcional)
Preparación
- En la leche disuelve 2 cdtas de cacao en polvo, 2 gotas de stevia y pizca de sal. Agrega la chía y mezcla.
- Deja reposar en el refri por al menos 30min, idealmente 2h o toda la noche.
- Al servir, agrega las frambuesas y 1 cucharadita chispas de chocolate sin azúcar.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pudin de chía chocolatoso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 263.56 mg |
| Calcio | 280.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.97 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 127.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 17.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 104.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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