Pudin de chía chocolatoso de 221 Kcal

Name: Pudin de chía chocolatoso
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; semilla de chía; frambuesa; cacao en polvo; chispas de chocolate amargo; stevia (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light

1 taza

Semilla de chía

2 cucharadas

Frambuesa

1 taza

Cacao en polvo

Chispas de chocolate amargo

Stevia (opcional)

Preparación

En la leche disuelve 2 cdtas de cacao en polvo, 2 gotas de stevia y pizca de sal. Agrega la chía y mezcla.
Deja reposar en el refri por al menos 30min, idealmente 2h o toda la noche.
Al servir, agrega las frambuesas y 1 cucharadita chispas de chocolate sin azúcar.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pudin de chía chocolatoso

Micronutrientes
Fibra	8 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	263.56 mg
Calcio	280.94 mg
Grasas monoinsaturadas	0.97 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	127.7 mg
Carga Glicémica	8.56
Grasas poliinsaturadas	3.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6 mg
Acido Fólico	38.66 mg
Azúcar	17.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	104.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg