![Puré de garbanzo con papa de 194 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgICa8YQKDA/13-02-2020/1581629304224.jpeg)
![Buscar](assets/search.png)
![Puré de garbanzo con papa de 194 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgICa8YQKDA/13-02-2020/1581629304224.jpeg)
Puré de garbanzo con papa de 194 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🥔 Carbohidratos:
36.2 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y pelar la papa.
- Cortar en cubos pequeños, poner la papa al vapor y dejar hasta que este suave por 10 minutos o hasta que este bien cocida.
- GARBANZO: Poner a cocer los garbanzos (dejar remojar 8 horas para mejor tolerancia). Tirar agua de remojo. En una olla agregar los garbanzos con agua hasta que se tape, dejar cocer por 40 minutos o hasta que estén bien cocidos.
- Agrega a la licuadora la papa y el garbanzo ( quitar la corteza o la piel ) hasta dejar consistencia puré o machacado de acuerdo como este comiendo tú bebé.
- Puedes ofrecer junto o por separado.
- ¡DISFRUTAR!
Error message