

Puré de higos y nectarina de 107 Kcal
107 Kcal
🔥 Calorías
0.5 g
🥑 Grasas
26.9 g
🥔 Carbohidratos
1.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Higo
2 piezas
Nectarina
1 pieza
Vainilla
A tu gusto
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Poner a hervir el agua.
2. Lavar las frutas y agregar primero la nectarina en el agua hirviendo durante 4 min, después retirarlos.
3. Agregar los higos al agua hirviendo durante 3 min, después retirarlos.
4. Pelar las frutas y picarlas.
5. Licuar ó procesar las frutas junto con un poco de vainilla al gusto. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de higos y nectarina
Micronutrientes | |
Fibra | 4.2 g |
Ácido ascorbico | 7.8 mg |
Potasio | 429.1 mg |
Calcio | 32.6 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
Hierro no hemático | 0.5 mg |
Sodio | 0.7 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.24 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.08 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 102 mg |
Acido Fólico | 8.9 mg |
Azúcar | 21.5 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 42.3 mg |
Vitamina B6 | 0.12 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 23.4 mg |
Tiamina | 0.08 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 1.69 mg |
Folato | 10.52 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 0.5 g |
Carbohidratos | 26.9 g |
Proteinas | 1.9 g |